“計(jì)算機(jī)族”吃啥能讓眼睛明亮
　　“計(jì)算機(jī)族”因長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會(huì)頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。 
　　醫(yī)師建議在電腦旁放杯熱水可以保護(hù)眼睛。   
　　那么吃啥能讓眼睛明亮健康？ 
　　維生素B族 
　　維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 
　　枸杞子 
　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。 
　　枸杞子的三種食療配方： 
　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象； 
　　2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮； 
　　3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 
　　決明子 
　　決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 
　　在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里，雖然自古就有“藥食同源”之說，中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院研究員張國(guó)喜認(rèn)為，但藥品與食品畢竟是有一定區(qū)別的，并不是說所有的中藥都可以作為食品食用。以決明子為例，它就不包括在衛(wèi)生部公布的三批數(shù)　　十種既是食品又是藥品的名單之列，也就是說只屬于中藥而不是食品，所以決明子也不能隨便吃。